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最有效一周减肥食谱大全 让你吃出苗条可人姿态
2016年07月09日
最有效一周减肥食谱大全 让你吃出苗条可人姿态
星期四
早餐:百合银耳红枣粥一碗,水煮鸡蛋一个,凉拌油麦菜一份。
午餐:荞麦蔬菜面一小碗(多加点蔬菜,蔬菜要在面快好时下进入,不要煮太久),或者是吃你早上的剩的粥,这样利于节省,蒸鱼一条(不要太大)。
晚餐:豆浆半杯,葡萄一些,坚果几颗。
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