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如何预防肥胖 保持你的完美曲线
2016年07月11日
如何预防肥胖
4、缓慢用餐
用餐的速度也肥胖也息息相关。停止你的狼吞虎咽，改为缓慢用餐，细嚼慢咽，品尝每一道菜，每一口肉的滋味，嚼细后才吞下去。缓慢进餐可以让你机体的食欲中枢受到刺激从而感觉自己吃饱了。最后就会减少进食的量，避免热量过多摄入。
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