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头发护理常识你知多少?十招让飘逸秀发轻松拥有

头发护理常识你知多少?十招让飘逸秀发轻松拥有

  3、吃出健康好头发

  好消息是:让你身体健康的食物同样会让你头发健康。坏消息是:如果你正在节食并惊喜于迅速下降的体重,那你掉发过多也不用特别惊讶了。因为缺乏某些营养成分(锌、蛋白质等)都会导致头发脆弱,容易断裂、脱落。

  含丰富蛋白质、ω-3脂肪酸的鱼类与坚果类食物能让你的头皮更健康。而绿叶蔬菜、胡萝卜、豆类食物,则是加强头皮角质层的优良选择。多吃这些食物,让头发、头皮都健康,对身体也好哦!

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