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秋季喝花粥,从内美到外

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  菊花粥

  菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和维生素等物质,可抑制皮肤黑色素形成、活化表皮细胞。此外,还有有散风热、清肝明目、解毒等功效,经常服用菊花可防治风热感冒,头痛眩晕,目赤肿痛等病。

  做法:

  将新鲜粳米100克熬粥,待粥将熟时放入菊花5-10克,再用文火煮5分钟左右即可。

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