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一周快速水果减肥食谱大全七彩缤纷瘦身水果助你快速减肥

2016年02月18日

一周快速水果减肥食谱大全七彩缤纷瘦身水果助你快速减肥

周四减肥食谱：绿色的猕猴桃

经过三天的忙碌生活，需要用大自然的绿色来调整一下心态，心情也会变得比较好哦。猕猴桃热量低，糖度低，脂肪含量低，另外，食物纤维的含量非常丰富，能够达到利水，化痰，润肺，健脾胃的作用，减肥效果也是有目共睹的哦。猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克，是营养丰富，含水量大，产热量低的果品。并素有“VC果王”的美称。想要美白美容的MM们可不要错过。

减肥原理：热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，它是辅治肥胖症的果类，它利水，化痰，润肺，健脾胃。到了一周的中间，应该给自己小小地加把油，补充较为全面的营养。猕猴桃营养丰富，是个不错的选择。浓浓的绿色，既养眼又养心。

周五减肥食谱：红色的番茄

一周的工作有时会积压到周五，周五的工作量会有点大，需要更加具有能量的激情，红色的番茄能够做到。番茄丰富的果胶能够让人容易产生饱足感，还能帮助消除便秘及促进新陈代谢，也是减肥瘦身的水果。另外，番茄含有丰富的维他命 C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。维他命B群，能促进体脂肪的代谢、维他命C含量是西瓜的十倍，一个中等大小的番茄，便能补充一个成人一天的维他命C需要。

减肥原理：番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。