红豆是美容瘦身的佳品，ttfaxing.com为大家提供四款健康红豆减肥食谱，能消脂又美肤，吃红豆减肥食谱让你不经意间瘦出轻盈体态。红豆可以和很多食材一起搭配，不仅能加强瘦身功效，而且还对身体健康很有益处。好啦，下面看看一起学习红豆怎么吃最减肥吧。
健康红豆减肥食谱
红豆减肥食谱：红豆燕麦粥
材料：燕麦30克，脱脂牛奶30克，红豆50克，糖适量。
做法：红豆用清水浸泡，然后放入锅里和适量的清水一起煮烂。燕麦加水煮半小时，但如果是熟燕麦可以跳过这一步。等到燕麦变得黏稠的时候加入牛奶。再倒入煮好的红豆到燕麦牛奶里，加入冰糖即可。
效果：消水肿，促进肠胃蠕动，预防便秘。
