产后如何收腹效果最好 简单收腹5部曲“腰”好瘦
2016年02月27日
产后最让人头疼的就是产后瘦身塑形了，那产后收腹就是最大的问题，那么产后如何收腹呢?产后健康收腹就可以做一些收腹运动，小编为你收罗5个收腹运动，坚持锻炼就能轻松甩掉腹部赘肉。一起学起来做个健康辣妈吧!
产后如何收腹呢
一、直立单腿飞
身体自然站立，双脚分开与肩同宽，双膝微微弯曲，双手各持哑铃在两侧。左腿向身后伸出，臀部以上的身体向前倾，保持双臂在胸前伸展的姿势，手心对手心。吸气，手臂向身体两侧打开，集中注意力，使肩部的重力紧绷在一起。
二、斜俯卧撑腿扩展
双手分开与肩同宽，将手放在一个固定的椅子或者台阶的两角位置，双腿向后伸展成俯卧撑的姿势。吸气，手肘弯曲同时压低胸部。接着伸直手肘，呼气。俯卧撑至顶部时，将右腿抬离地面，坚持5秒钟，然后放下身子。
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