为了保持良好的腿部线条,去除大腿根部赘肉,每天都要进行针对性的运动。本文下面为大家推荐女生瘦腿的最快方法，修长而没有一丝赘肉的双腿是性感的象征，因此拥有一双美腿也是爱美美眉们的梦想，今天小编就给大家介绍简单瘦腿运动帮助您打造纤纤细腿。
女生瘦腿的最快方法
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
5、每星期游两次泳，最好能冬泳，让腿部多余脂肪燃烧掉。
6、经常跳绳，在工作之余，休息之余多跳绳是对瘦腿非常有利的。
7、早晚各做5到10分钟的下蹲运动，这样可以有效防止腿部脂肪增加。
8、经常踮着脚尖在室内走走，瘦腿很有效的技巧哦。
9、仰面躺下在空中骑自行车，做磴腿运动。
女生瘦腿的最快方法
去角质+纤体乳液=纤纤玉腿
只有成功的把腿上皮肤的老旧角质层去掉，纤体乳液中的营养成分才能被腿部肌肤完美吸收。腿部肌肉弹性好、面积大，去角质比较轻松。取适量的去角质霜，先摩擦大腿部位，自上而下，再摩擦小腿部位，自下而上;要来回上下反复摩擦。去角质的工作每个星期做一次，如此反复即可。<<<运动+按摩，双剑合璧快速瘦腿
小提示：肌肤在去除角质之后，一定要立即涂抹纤体乳液，做轻轻按摩，帮助成分的吸收，并静静地休息半个小时。这不仅可以安抚、镇静受过刺激的肌肤，也是肌肤吸收营养成分的最好时机。
瘦腿TIPS：
1、腿部一定要使用纤体乳液而不是乳霜。
2、乳液一定要在浴后10分钟之内使用。
3、对于如何健康瘦腿这个问题我们一定要注意，涂抹上纤体乳液后要轻轻按摩或拍打，吸收的效果才好
瘦大腿运动：
一、前弓步
1、准备动作：双手放在腰间，左腿向前跨出一步，右腿在后，脚尖踮地，腰背挺直，目视前方。
2、弯曲膝盖，使得两只腿的大腿与小腿之间形成直角，而左大腿与右小腿平行于地面。重复数次后，换另一边重复。
功效：两只脚敞开距离要够，以免失去平衡。这样可以拉紧大腿两侧的肌肉，使你的大腿更有弹性。
二、床上操
1、仰卧，双手放头下，腿伸直。
2、右腿屈膝上抬，大腿与身体垂直成“┏”型。
3、右腿保持腿型，想外侧慢慢下压放平，停5秒。
4、换左腿重复步骤2～3动作。两腿交替进行10次。
功效：改善全身淋巴循环，促进血液流通。多练几次，能够减掉大腿上多余的脂肪，使到大腿更加匀称。
