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正确原地跑步减肥小窍门 减肥时间要对又要好
2016年03月09日
正确原地跑步减肥小窍门
做好准备工作以后，也不用立刻开始跑步，可以走路，由慢走慢慢变成快走，手臂摆动幅度也可慢慢加大，充分运动上半身，使肩膀和胸腔彻底打开。快走时，双手在胸前摆动，不要握拳，手掌朝下，保持放松，有种往下压的感觉。
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