三日豆浆减肥法 三天瘦出好身材
2016年03月16日
豆浆减肥法
第二天
早餐
中型馒头1个约拳头大小
无糖豆浆1杯 240cc
午餐
无糖豆浆1杯 240cc
蒸蛋(蛋1个)
将半碗水和一颗全蛋，搅打均匀，中火蒸10分钟即可。
红烧蒟蒻(蒟蒻50g、白萝卜25g)
先用半碗水将蒟蒻和白萝卜煮熟，最后放3茶匙(约15cc)酱油，煮滚汁收干。
烫芥蓝菜1份 100g
萝卜汤(萝卜50g)
萝卜放进装着约1碗水的锅里煮熟。
晚餐
榨菜肉丝面(面80g、肉丝35g、榨菜30g、油1茶匙(约5c.c.))
先将榨菜放进装着3碗水的锅里煮开，再放面条，最后放肉丝，起锅前再淋上1茶匙(约5cc)油。
无糖豆浆1杯 240cc
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