小编推荐瘦大腿肚的最快方法 2招急救瘦大腿
2016年03月16日
夏天因为衣服轻薄，全身的线条都能清晰的展现出来。所以我们要对自己的身材有更严格的要求，下面ttfaxing.com天天发型网小编将告诉您几个瘦大腿肚的最快方法，帮助您在夏天可以尽情展示完美身材。
瘦大腿肚的最快方法
动作1：蹲坐
起始姿势：双手执哑铃举过肩部，掌心朝向身体一侧。双脚同 臀宽自然开立，脚趾向前。放松膝部，将上半身的重量向上提升，伸 展脊柱。保持身体肌肉适度紧张以便稳定姿势。
动作关键点：将身体重量放在脚跟处而不是脚趾。
结束动作：身体慢慢下蹲，背部保持挺直、稍向对角线方向倾 斜以保证臀部向下向内收紧。当你感觉膝盖弯曲至90度左右时停止下 蹲，小腿保持垂直于脚跟的状态。在保持身体平衡和稳定的情况下， 可以慢慢试着让臀部尽量靠近膝盖的高度。
瘦大腿肚的最快方法
安全提示：缓慢蹲下，脖子同脊柱保持在一条直线上向前轻微 倾斜，而不是脖子弓起，让自己的视线在蹲坐时的最低点。
常见错误：弯腰驼背，而没有真正将身体蹲下去。
纠正办法：注意不要将腹部和大腿窝在一起。胸部的位置高于 腰，双肩的位置高于胸。
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