一周营养早餐减肥食谱作法大全 懒MM也能吃成瘦美人
2016年03月21日
一周营养早餐减肥食谱作法大全 懒MM也能吃成瘦美人
食谱一：鳕鱼+红番茄
鳕鱼肉含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，对分解恶性脂肪酸有很好的作用。而番茄则含有大量茄红素和水溶性膳食纤维，同时它还是碱性食物，对身体和皮肤都有积极的作用。
食谱二：苹果+优酪乳
苹果和优酪乳都含有丰富的蛋白质和水溶性膳食纤维，既能让人迅速产生饱腹感，同时又不会增加热量负担。另外，优酪乳中的活性益生菌能够帮助平衡肠道，扫除代谢垃圾。
食谱三：美式咖啡+全麦面包
开非含有酚类物质和咖啡因，对消除因睡眠不足、饮酒等因素引起的浮肿十分有效。同时，还能抑制脂肪的囤积。全麦面包含有天然酵素和粗纤维质，不仅能使身体清畅，而且还能养胃。
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