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怎么样减肥最有效 教你挖掘出减肥因子
2016年03月22日
怎么样减肥最有效?说到底就是通过不断的去挖掘身体各个机能的最大限度，提高减肥效率。看小编教你怎样挖掘减肥因子，让你有理由的瘦到底。
怎么样减肥最有效
1天体重增减1kg的理由?
1、过量的享受丰盛的晚餐，会使你胖2kg
2、吃蛋糕自助餐，第二天会胖1.5kg
3、唱歌能让你1天瘦22kg
4、蒸桑拿能瘦1kg
等等诸如此类，越是能清楚的计算你日均体重变化的，是不是能更加牵动你的喜怒哀乐呢。可是，事实上这些看似精确的数字，却并不能表示你脂肪量的变化。而大量的排汗，物理上来看，体重貌似是减少了，可实际上脂肪还是文分不动依附在你体内。另外一时嘴馋，多吃几口，即使它们被排泄出来，也未必体重就会减少。所以1天中，要胖或瘦1kg是不可能的。正确来说，你身体的胖瘦是决定于你摄入卡路里的量。
据研究，每1kg脂肪(每1kg体重)的减少，就必须减少卡路里约7000千卡。因此，如果是一个月要减少1kg体重，你每天就必须减少230千卡的摄入。如果是一周的时间的话，每天就得减少1000千卡的摄入量。可是如果以此类推一周要减少3kg、5kg的话，似乎是方天夜谈。
1周时间，减1kg却有如减3kg般的效果
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