怎么样减肥最有效 教你挖掘出减肥因子
2016年03月22日
怎么样减肥最有效
知道了关于快速减肥的小知识后，有一个良好的减肥食谱也很重要哦。所以最后，跟大家介绍两种减肥沙拉。
一、蔬菜沙拉
原料：胡萝卜1根，马铃薯1个，小黄瓜2根，火腿3片，鸡蛋1个。
调料：胡椒粉2克，糖3克，盐2克，沙拉酱20克，醋5克。
步骤：
1、胡萝卜、黄瓜洗净切丁，用少许盐、醋稍腌10分钟，火腿切成细粒，鸡蛋煮熟后，蛋白切粒，蛋黄压碎。
2、马铃薯洗净煮20分钟后捞出、去皮，压成泥。
3、将马铃薯泥拌入胡萝卜粒、黄瓜粒、火腿粒及蛋白粒，加入其余调料拌匀，撒上碎蛋黄即可
二、水果沙拉
原料：西瓜、苹果、木瓜、李子
调料：酸奶
步骤：
1、把所有的水果洗干净，切块
2、把酸奶倒入切好的水果中，且搅拌均匀即可。
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