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3个瘦腰的瑜伽动作 让你修炼成小腰精
2016年03月22日
瘦腰的瑜伽动作
3、在动作1的基础上，身体慢慢向右侧弯曲，右手扶着大腿，收紧腹部，左手斜向上举起和身体、腿部成直线，头部向转动。保持这个动作10秒，然后恢复到动作一，重复练习10次，再换另一侧重复练习，每次拉伸，下半身都要保持不动。
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