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盘点那些错误的运动减肥方法让你远离肌肉女

2016年03月26日

盘点那些错误的运动减肥方法让你远离肌肉女

错误的运动减肥方法

2、运动时间过短

在做有氧运动时，首先由人体内储存的糖元来释放能量，一般需要运动30分钟后，才开始由糖元释放能量再转化为脂肪释放能量，大约要运动一小时后，运动所需的能量才会以脂肪供能为主。也就是说运动时间不易过短，不然在脂肪正准备分解时，如果就停止了运动，其减肥效果不佳。