盘点那些错误的运动减肥方法 让你远离肌肉女
2016年03月26日
错误的运动减肥方法
3、快速爆发力运动
人体肌肉组织是由许多肌纤维组成，一般分为两大类：白肌纤维和红肌纤维。当你进行快速爆发力运动时，主要是白肌纤维得到了锻炼，由于白肌纤维横断面较粗，肌群容易发达粗壮。因此用这种减肥方法 会使你越练越"粗"。
4、这样运动才会让你瘦下来
要想达到最佳减肥效果，运动锻炼时心率每分钟应保持在120-160次的低中强度，如健身操、慢长跑、快步行走等较长时间(1小时以上)的耐力性有氧代谢运动。
果，运动锻炼时心率每分钟应保持在120-160次的低中强度，如健身操、慢长跑、快步行走等较长时间(1小时以上)的耐力性有氧代谢运动。
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