天天发型网

^
解答每天晚上跳绳能减肥吗 跳绳减肥注意事项

解答每天晚上跳绳能减肥吗 跳绳减肥注意事项

晚上跳绳能减肥吗

鉴于跳绳对女性的独特保健作用,法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时,仅在原地跳1分钟,3天后即可连续跳3分钟,3个月后可连续跳上10分钟,半年后每天可实行“系列跳”?如每次连跳3分钟,共5次 ,直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时,就相当于慢跑90分钟的运动量,已是标准的有氧健身运动。

相关阅读