解答每天晚上跳绳能减肥吗 跳绳减肥注意事项
2016年03月31日
晚上跳绳能减肥吗
虽然跳绳是个不错的健身方法，但不小心很容易受伤，所以要注意以下事项：
8、跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。
9、不要一下子跳很多个,这样身体吃不消,要循序渐进,今天跳100个,明天150个.....逐渐增加.
10、选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。
11、胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。
呵呵，每天20下根本就起不到什么效果啊，起码每天要跳15分钟才能达到减肥的效果啊，要有耐心不能马虎啊，身体是革命的本钱吗，祝你减肥成功，越来越靓!
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