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5个骑车减肥法的技巧锻炼减肥一举两得

2016年04月01日

5个骑车减肥法的技巧锻炼减肥一举两得

骑车减肥法的技巧

力量型骑车减肥方法

力量型骑车减肥方法就需要大家在骑车减肥的时候，根据不同的条件用力骑行，如上坡、下坡。这样可有效提高双腿的力量或耐力，还可有效预防大腿骨骼疾患的产生。

脚心骑车法

脚心骑车法，顾名思义就是用脚心部位接触踏板，进而起到按摩穴位的作用。具体做法：用一只脚蹬踩自行车前进，每次一只脚蹬车30至50次，是最有效的减肥方法。