5个骑车减肥法的技巧 锻炼减肥一举两得
2016年04月01日
骑单车减肥，不仅能锻炼身体，还有助于减肥瘦身!可是有哪些骑车减肥法的技巧呢?骑单车减肥效果好，还可以治疗心脏毛病。本文介绍了5中骑车减肥方法，可以学习下。
骑车减肥法的技巧
减脂骑车法
脚心骑车法，即以中等速度骑车，一般而言要连续不间断的骑行40分钟以上，同时要注意呼吸的频率，这样才能很有效的减脂。
骑车减肥法的技巧
强度型骑车法
首先规定好每次的骑行速度，然后根据自己的脉搏频率来控制骑速，这样就可以很好地锻炼人的心血管系统，从而达到减肥瘦身的目的。
核心肌力骑车法
核心肌力骑车法要求锻炼者在骑行过程中，让臀部离开座位，但又不站直身体，同时控制身体平衡，这同样可以训练核心部位肌群力量。
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