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怎样瘦肚子最快最有效 让闺蜜羡慕嫉妒恨
2016年04月03日
怎样瘦肚子
击掌收腿
平躺在床上，双腿并拢伸直，双手贴耳向上伸展。双臂伸展到极限时，双手击掌，尔后利用腿部的力量将其屈膝想腰腹回收，直至大腿紧贴腰腹，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势。这个简单的动作能使你腰肢变得紧实，使其更显撩人曲线，以练就纤细蛮腰。
侧卧抬腿
侧卧在床上，单手屈肘托举头部，双腿并拢伸直。利用腿部得力量将双腿向上抬起，当到达极限时再缓慢将其放下。这个动作能使腿部得到锻炼，还能使你的腰肢跟着它一块运动，常练习就能轻松减肥瘦身了。
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