简单的瑜伽减肥动作 简单动作完美瘦身
2016年04月07日
瑜伽减肥动作
脊柱扭转
双腿盘坐于地面，左腿弯曲立起跨过右腿膝盖处，脚踝紧贴膝盖，上半身坐直，双手于身体两侧支撑，身体从骨盆处开始扭转。做这个减肥动作时，需注意右腿不要离开地面，保持身体的重心。坚持10秒钟左右，换腿重复一次。
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