天天发型网

腹式呼吸减肥法轻松速成水蛇腰

2016年04月19日

腹式呼吸减肥法轻松速成水蛇腰

腹式呼吸减肥法

第三式：

1、坐在椅子上，双腿并拢，双脚着地，双手自然放在双腿的膝盖上，上身挺直，头部抬起看着前方，用力吸气再吐气，动作重复20次。

2、坐在椅子上，双腿并拢，双脚着地，双手自然放在双腿的膝盖上，上身挺直，头部稍微低下看着地下方向，用力吸气再吐气，动作重复20次。

3、坐在椅子上，双腿并拢，双脚着地，用双手的食指和中指捏着腹部的赘肉，头部稍微低下看着地下方向，用力吸气再吐气，动作重复20次。

最有效的减肥方法:呼吸减肥法也最适合忙碌的白领们，每天工作得腰酸背痛的是时候，站起来做下呼吸运动，不但可以预防腹部最肉堆积，还能起到减压的效果。