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一周减肥食谱安排表分享 酸奶吃出好身材

一套完整的减肥计划表,是我们走向减肥成功的开始,下面小编分享一周减肥食谱安排表。酸奶减肥法相信大家都有所耳闻,但是具体应该怎么操作呢?别着急,让ttfaxing.com天天发型网小编为你制定一个一周酸奶减肥计划,让你轻松吃出前凸后翘的好身材。

一周减肥食谱安排表分享 酸奶吃出好身材

一周减肥食谱安排表

酸奶减肥原理:

1、酸奶是牛奶经过发酵而成的,和牛奶相比,在营养成分上可谓青出于蓝,不仅蛋白质还保留着,钙质的含量也没有损失,而且酸奶比其它的钙源补钙效果更好。最让人惊喜的是,在发酵后B族维生素含量会增加,而这种它恰好是燃烧脂肪的重要元素。

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一周减肥食谱安排表

2、酸奶具有很强的饱腹感,而且营养很丰富,既有碳水化合物,又有脂肪、蛋白质,还有多种维生素,热量也不高。餐前喝一小杯,可以减少食物的摄入量。

3、酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸,可以促进肠道蠕动,从而治疗便秘,达到减肥的目的。

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