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健康饮食减肥法七步曲 最适合中国女性的瘦身法则

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健康饮食减肥法

6、六种少量调味品:日常生活中,经常都会用到酸甜苦辣咸等主要调味品,这也是每天的烹饪佐料不可缺少的,它们除了能够使菜肴更加美味,提高人的食欲外,还能够减少油腻,保护维生素C、减少水溶性维生素的损失,维持体内渗透压和血液酸碱平衡,保持神经和肌肉对外界刺激和迅速反应能力,以及调节生理和美容健身等不同功能。

7、七杯开水:常识告诉我们,每天七杯开水是人体最适合的水量补充,一天中补充的水份不能少于七杯,以保证补充体液、促进代谢、增进健康。多喝水,有利尿作用,促进排除体内的毒素,也可以用茶水和汤水来代替的。

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