健康减肥方法大全 8个小技巧不能错过
2016年05月31日
健康减肥方法大全告诉你，减肥方法并不是说你一天要做多少运动，每周要少吃多少食物。减肥最重要的生活中的一些小细节。因为这些往往决定你瘦身的成败。下面来看看ttfaxing.com天天发型网小编为大家搜罗的健康减肥方法大全，你会从中学到很多!
健康减肥方法大全
1、喝水很重要
水在减肥中占据重要地位。早上起来后喝一杯水，再吃早餐。晚上睡觉前不要喝太多水。另外整个白天口渴的时候都喝水。虽然现在是夏天，但是一杯饮料会让你积累不少热量，所以还是喝水吧。因为脂肪的燃烧也需要水参与的呢。
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2、将吃的东西记下来
平时随身带一个本子，将自己吃过的东西都记下来。有研究发现，这样的饮食方法比没有记下来的人可以减少吃15%的食物。
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