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健康减肥方法大全 8个小技巧不能错过

健康减肥方法大全  8个小技巧不能错过

健康减肥方法大全

7、蔬菜大拼盘

晚餐可以改为蔬菜大拼盘,比如南瓜、番茄、黄瓜、菠菜、玉米等。这些时候可以让你减少摄入食物的卡路里,而且还有助于消化,不容易肥胖。

8、减慢速度

现在都市人的生活速度都很快,但是吃饭的时候不能太快。减慢吃饭的速度也是一种健康减肥方法。减慢速度可以让你不会吃过量,同时也减轻胃消化负担。

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