如何瘦手臂 看小小毛巾练就纤细玉臂
2016年06月11日
如何瘦手臂，其实很简单，看小小毛巾华丽变身瘦手臂佳品!五步毛巾紧臂操，让你轻轻松松练成苗条玉臂。
如何瘦手臂
1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽，并准备一条毛巾。
2、将毛巾对折。用双手抓住两端。
3、将双手往上伸展，再向右移动，双手手肘弯曲，右手用力拉扯，将左手拉过来，使左手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作
4、将双手向左侧移动，双手手肘弯曲，左手用力拉扯，将右手拉过来，使右手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作。
5、可交互做4次。
功效：因为采用了毛巾的辅助器具，所以是上一项的强化版，同样能拉紧大手臂内侧，小手臂内侧及侧腰的肌肉，对上半身线条有很好的效果。
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