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八招健康瘦身减肥方法 天然减肥不伤身

当今许多人都在寻找健康瘦身减肥方法,虽然减肥药能让人快速瘦下来,但它却有许多副作用,而且容易反弹。今天小编就和大家分享8个不吃药的减肥方法,让你健康瘦下来!

八招健康瘦身减肥方法 天然减肥不伤身

健康瘦身减肥方法

一、记录每天的饮食

用一个小本子记录下你每天都吃了些什么,什么时候会感觉肚子饿。这些可以让你清楚掌握自己的饮食习惯,以及每天摄入的热量,防止陷入饮食陷阱,并能及时调整饮食,不让自己摄入过多的热量。

八招健康瘦身减肥方法 天然减肥不伤身

健康瘦身减肥方法

二、不要经常称重

有些人说,每天都要称一下体重,这样才能时刻了解自己的体重变化。其实这样的做法实在是没必要,一周称一次就足够了。如果天天称重,但是对比又不太明显,这样你就会不知不觉给自己施加压力,反而更不容易瘦下去。

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