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八招健康瘦身减肥方法天然减肥不伤身

2016年06月17日

八招健康瘦身减肥方法天然减肥不伤身

健康瘦身减肥方法

五、养成一定的饮食习惯

养成一定的饮食习惯很重要，如果能保持始终不变的饮食习惯，定时进食，能促进消化，加快新陈代谢，让体重下降。注意平常要少吃零食，因为大部分零食的热量都比较高。

六、保证充足的睡眠

睡眠不足不仅会让人精神不振，还会导致压力，随之而来的就是烦人的腹部脂肪。研究发现，每天只睡5、6个小时的人比那些每天睡7、8个小时的人粗。