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八招健康瘦身减肥方法 天然减肥不伤身
2016年06月17日
健康瘦身减肥方法
七、多喝绿茶
绿茶的好处有很多，除了美肤、抗癌以外，它还是很好的腹部脂肪燃烧剂，因为它含有丰富的儿茶酚，能有效加快脂肪代谢。
八、加快走路的速度
将走路的速度加快一些，可以多消耗近1/4的热量。阿肯色大学最新研究发现，在锻炼者每周消耗相同热量的情况下，那些每周做2-3次半小时以上快走的人，走得快、强度大的人在3个月后就会减掉20%的内脏脂肪，而走路时间长、速度较慢的人则变化不大。
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