小编教你怎样瘦腿小妙招 打造纤细笔直美腿
2016年06月22日
瘦腿小妙招
运动瘦腿小妙招：
一、紧腿部去脂改善线条
动作一：身体平躺在地上，面朝上方，眼望天花板，两手放在腰侧，双腿屈膝。
动作二：双手抱着屈膝的左腿，左手握着踝关节，右手握着膝盖，并使得大腿尽量贴合胸部。
动作三：完成动作二后，右脚前移，并使小腿与大腿间内角增大，脚跟着地。然后双手放开，放在腰侧，向空中踢出左腿，注意伸直。然后回到动作一的姿势再重复，10次后可换腿进行相同的练习。
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