怎样减肥不反弹 对症下药助你走出反弹怪圈
2016年06月23日
往往人已经减掉身上的赘肉，但是总在担心会反弹，那怎样减肥不反弹?对症下药才能够瘦得轻松，找出肥胖的原因，使用正确的减肥方法，只要这样才能够拥有迷人健康的好身材。现在就让我们的小编为你支招怎样减肥不反弹。
怎样减肥不反弹
减肥容易反弹的原因：
1、使用错误的减肥方法
很多人在减肥的时候，追求快速，往往使用极端的减肥方法或者错误的减肥方法，也许在短时间快速地瘦下来了，但是非常容易反弹，很重要的原因是减掉的是水分而不是脂肪，不仅瘦不下来，而且还严重影响身体的健康。
2、中断减肥行动
很多人在减肥初期减肥效果非常好，于是往往以为以为已经达到了减肥效果，或者减肥效果不显著，于是中断了减肥行动，这样不仅达不到减肥效果，还非常容易出现反弹的情况。
怎样减肥不反弹
3、不良的生活习惯
人体变胖的一个重要原因是不良的生活习惯，暴饮暴食、缺乏运动、营养不均衡等都会让身体变得更加臃肿，更别说瘦得健康。因此想要减肥或者不反弹，不良的生活习惯一定要改掉。
减肥不反弹应做到以下几点
1、瘦身，重点减脂
体重减轻不等于瘦身(减少脂肪)。因为身体水分流失(利尿、腹泻、饥饿)和肌肉蛋白质分解(饥饿)都会引起体重下降，所以，减重≠瘦身。
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