健康正确的减肥方法 制定计划安全健康最重要
2016年06月25日
爱美是女人们的天性，为了美丽，很多MM甚至不惜付出重大代价，那样就算是真的减肥成功也得不偿失!ttfaxing.com提供健康正确的减肥方法，制定计划安全健康最重要!而且正确健康的减肥方法更容易减肥成功并且不反弹!
健康正确的减肥方法
运动减肥计划要长期
减肥计划中，运动减肥是最受欢迎的一项计划了。但是运动减肥不是一次性行为，而是长期的计划。而且，运动方案的定制要因人而异，包括运动时间和运动强度，都要根据个人的减重目标以及身体素质而定。
譬如，一个成年人如果想要在两个月内减掉2公斤的脂肪，需要消耗16000大卡热量，平均每周要消耗2000大卡，而每天要运动消耗500大卡热量。所以，每天要进行一定的有氧运动，游泳的话需要40至60分钟即可。
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