夏季怎么减手臂 5招让你轻松瘦出纤细手臂
2016年07月08日
入夏后，美女的裙装是人行道上最亮丽的风景线，对于手臂肥胖的美眉来说，穿上露肩装多少会让自己陷入尴尬的境地，不过，对于爱美女性而言，怎么怎样减手臂上的肉呢，其实方法很简单，下面就跟小编一起来轻松就能瘦手臂的5大绝招
1、双手合掌于胸前
抬头挺胸收腹，双手合掌于胸前，手臂用力向外向内推压手掌，坚持10秒钟。 要点：将此套动作分成3组，手掌分别放在胸前，脸部前方及腹部前方，每组5次，可以锻炼到手臂各个部分的肌肉。
2、两手上下勾住放在胸前
抬头挺胸收腹，两手上下勾住放在胸前，尽量张开胸部，两手分别向相反方向用力拉动，坚持20秒，重复3次。然后交换左右手的上下位置，做同样的动作为1组，重复5组。
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