秋天掉头发是什么原因 秋天掉头发怎么办
2017年04月20日
秋天掉头发怎么办
1、选择合适的洗发水
选择弱酸性洗发水对头皮健康有好处。
2、避免烫染头发
秋天掉头发严重时，要尽量避免烫发染发，因为化学药水和高温会对头皮造成刺激，使掉发情况加重。
3、保证充足睡眠
经常熬夜会导致内分泌紊乱而加重掉发症状。充足的睡眠能保证大脑皮层的供血，头发才能正常生长和代谢。所以掉发严重时，应调整作息，保证充足睡眠。
4、多梳头
坚持每天梳头，可以避免头发打结，同时也可以起到按摩头皮的作用，促进头皮的血液循环，利于头发生长。
5、食疗
如果是正常的生理性掉头发，可以通过食疗来进行调理。平时多吃些养发、生发的食物如黑豆、黑芝麻、核桃等，还要多吃富含矿物质和维生素的食物如牛奶、蜂蜜等。
秋天养发食谱
1、枸杞黑芝麻粥
材料：黑芝麻30克、粳米100克、10克枸杞，白糖适量。
做法：将全部食材洗净，放入锅中，加清水适量，同煮成粥，再加糖调味即可。
功效：此粥能够补肝益气，适合脱发、头发早白的患者服用。
2、生发黑豆粥
材料：芝麻30克，黑豆30克，枸杞12克，白糖适量。
做法：将食材洗净，一同放入锅中，再加水适量，同煮成粥，再加糖调味即可。
功效：此粥有滋养生发、养神安眠的的功效。
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