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5分钟瘦脸瑜伽教程图解 让你从此摆脱包子脸
2015年11月20日
三、1分钟提升脖子：
1、四周扭动
用右手的拇指托住下颚，带动颈部进行上下左右的扭动，让颈部肌肉得到充分舒展和活动，每天8-10次即可。
2、四指推升
两手四指伸直并拢，先用左手自耳根由上而下轻抚至脖根后回到耳根，然后右手以同样的方法按摩右侧，如此重复10-20次。
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