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三日豆浆减肥法 三天瘦出好身材
2016年03月16日
豆浆属于蛋白质类食物，可以提高，同时饱足感也够，因此，用豆浆减肥法便可以达到有效减肥的目的。小编推荐三日豆浆减肥法，将豆浆做成美味可口的减肥食谱，3天坚持食用用豆浆做成的美食，将会让你喝出完美好身材。
豆浆减肥法
第一天
早餐
咸豆浆1碗 240cc、白土司1片
豆浆减肥法
午餐
无糖豆浆1杯240cc
萝卜烧肉(红、白萝卜各80g、肉80g)
先用约半碗水的水量将红、白萝卜煮半熟，再放进肉，最后再放进半茶匙(约2.5cc)酱油，煮滚，汁收干。
烫青菜1份 100g
姜丝海带50g
姜先用1茶匙(约5cc)油爆香，再放海带，加点水拌炒，让味道均匀即可。
卤笋干80g
笋干先用水冲过，把盐分冲掉一点，再加入2茶匙(约10c.c.)酱油和半碗水，盖过材料，煮滚后用小火卤15分钟。
晚餐
苹果1颗
烫青菜1份 100g
豆芽拌鸡丝(豆芽50g、鸡丝40g)
无糖豆浆1杯 240cc
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