搜罗七招运动减肥法 快速燃脂见效快
2016年03月17日
运动减肥法
四、步行
饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量消耗很快,若在饭后2-3小时再步行一次,效果更佳。
五、瑜珈
每周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条。
相关阅读