免费不用花钱的减肥方法 九种快速减肥方法
2016年03月22日
不用花钱的减肥方法
不用花钱的减肥方法五、步行
饭后45分钟左右,以每小时4。8公里的速度步行,热量消耗很快,若在饭后2—3小时再步行一次,效果更佳。
重点锻炼部位:腹、肚子
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