胖人快速减肥的方法技巧 两式瘦身操瘦遍全身
2016年03月25日
胖人快速减肥的方法技巧
二、桌式
step1：坐在地上，然后膝盖弯曲，脚掌和手掌都贴于地面，双手置于地面后的位置朝脚的方向。然后臀部慢慢的抬高，让身体与地面平行(如同后弯腰一样，形成拱桥状)。
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