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胖人快速减肥的方法技巧两式瘦身操瘦遍全身

2016年03月25日

对于肥胖的忍耐说，减肥瘦身就是人生中最大的事情，来看不看ttfaxing.com为大家整理提供的胖人快速减肥的方法技巧，两式瘦身操瘦遍全身，让身体各个部位能够呈现完美的曲线。

胖人快速减肥的方法技巧两式瘦身操瘦遍全身

胖人快速减肥的方法技巧

一、海豚式

step1：将手掌与膝盖着地，趴跪在地面上。然后双手交叉互扣，以手肘的力量撑地，然后脚尖着地，习惯打直向上提高臀部。

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step2：然后打直手肘改用手掌撑地，可以使动作变得轻松，切记做这个动作的时候不要将重心集于肩膀，或者脚跟提的太高。