晚上吃什么减肥又美味 4款食谱让你不节食也能瘦
2016年03月31日
许多MM为了减肥而不吃晚餐，其实懂得合理选择晚餐比不吃晚餐更能减肥。那么晚上吃什么减肥呢?今天天天发型(ttfaxing.com)小编为大家推荐4款减肥晚餐，让你能安心享用美食，不用节食也能瘦下来。赶紧来学习一下吧。
晚上吃什么减肥
很多MM为了减肥而不吃晚餐，认为这样可以减少热量摄入。但是晚餐到第二天早餐的间隔时间很长，如果身体长时间不进食，血糖水平就会降低，身体处于饥饿的状态，那么在下次进餐的时候，就会不自觉地多吃，身体也会储存更多的能量。所以，晚餐其实是不可以被省略的。但是晚上消耗的热量也比较少，如果摄入过多的能量，就会导致脂肪囤积。所以晚餐要尽量选择低热量食谱。
【4款减肥晚餐推荐】
一、香菇瘦肉
材料：鸡蛋1个，猪瘦肉20克，酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各适量
做法：
1、鸡蛋打散，加入盐、料酒、酱油和牛奶。
2、猪瘦肉切成薄片，用盐、料酒和酱油腌制入味。
3、香菇切片。
4、将猪瘦肉和香菇放入大碗中，倒入鸡蛋液，用电饭锅蒸熟即可。
晚上吃什么减肥
二、豆腐皮炒芹菜
材料：豆腐皮1块，芹菜250克，盐适量
做法：
1、起油锅，放入豆腐皮，用中火炸至其表皮起泡取出，用刀切成小块。
2、将芹菜的叶片择去，洗净后切成2.5厘米的长段。
3、烧热油锅，放入芹菜段和豆腐皮快速翻炒，然后加入食盐和少许水，慢慢焖煮至豆腐皮变软即可。
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