瘦胳膊的方法盘点 简单4招练出迷人线条
2016年06月13日
手臂的拜拜肉是衡量手臂肥胖的最佳标准。赘肉松弛、有拜拜肉的手臂都需要练习瘦手臂运动，甩掉脂肪。瘦胳膊的方法主要是锻炼手臂的力量，收紧手臂，为手臂塑造纤细的线条。如果你对自己的手臂线条不满意，一起来练习下面的运动吧。
瘦胳膊的方法
矿泉水瘦手臂
1、一只手握住瓶矿泉水，向前伸直，然后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次。
2、缓缓往前放下，重复此动作做15次。
3、每天做45次左右。可以不同次完成。
瘦胳膊的方法
后卧式
1.身体后躺于保健球上，弯曲成90度角，双手各握一个哑铃。
2.双脚向前走动，直至瘦臂和头作力于保健球上。保持身体处于同一直线。
3.伸展双手直至天花板处，弯曲手肘，使哑铃位于头部上方。
4.重复来练习15次。
相关阅读
