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秋冬季减肥食谱大全 享受美食不怕肥肉找上门

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冬季减肥食谱6、素鸡烧饭菜

用料:素鸡250克,板栗250克,白菜心100克,水豆粉5克,酱油20克,植物油25克,鲜汤100克,白糖、精盐、味精、料酒、姜汁各少许。

1、素鸡洗净后,切成3厘米见方的小块;白菜心剖开,切成3厘米见方的块;板栗去壳。

2、炒锅上火,将油烧至七成热时,放入素鸡块,炒至金黄色;再放入板栗和白菜心,煽炒几下。

3、加入鲜汤、酱油、姜汁、料酒、白糖,煮沸后,移到小火上焖10分钟

4、最后用水豆粉勾英,加入味精,即可装盘起锅。

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冬季减肥食谱7、北杏炖雪梨

用量:北杏10克,雪梨1个,白砂糖30~50克

1、同放碗中,加适量清水,隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨,常食有效。

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