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完美瘦腿计划大粗腿消失无踪

2016年07月03日

什么样的瘦腿计划才是最完美的呢?小编认为完美的瘦腿计划不仅仅要拥有纤细的臀，还需要让腿部显得更加的匀称，我们首先要从根源上入手。导致很多白领腿部赘肉堆积可能因为坐姿不对或者走路方式等等原因引起的，所以今天ttfaxing.com天天发型网小编先给您介绍如何改变坐姿。

完美瘦腿计划大粗腿消失无踪

瘦腿计划

1.盘腿坐姿：

在寝室看书或者看电视的时候，改变懒散的坐姿，腰背打直，盘腿而坐，坚持20分钟，换其它姿势休息10分钟，再盘腿而坐，反复循环即可。盘腿坐可改变X型腿，并能减少大腿外侧的脂肪，增强腿部韧性。

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2.直角坐姿：

在日式坐姿的基础上，让膝盖弯曲成九十度角，膝盖关节以九十度角打开，再用手轻轻按住足尖来保持身体平衡。每次坚持2分钟，再恢复日式坐姿1分钟，再直角坐姿2分钟，如此反复10次即可，1天3次。此动作能有效消除大腿内侧的脂肪，达到纤腿的效果。