跑步减肥法 窈窕身材跑出来
2016年03月30日
跑步减肥
偶尔改变路线
周末或假日时可以到远一点的地方跑步，可以先坐公交到公园或郊外，不但能呼吸新鲜的空气，在一个新的环境运动，说不定会带来特别的效果哦!
选择合适的跑步用品
跑步是一项户外有氧运动，对身体带来一定的刺激，所以身上的衣着及器材用品都需要选择好适合自己的，才会不为身体带来过大的负担哦!选择跑步专用的跑鞋，轻便之余又贴合足部，让你跑得更轻盈更快速，另外，市面上一下跑步专用的紧身跑步裤也是不错的，可以减少负担与阻力。
步数表与传感器
一些高科技的传感器与步数表，能测量跑步中身体的各项指标，以及步速与步数，有效地将减肥效果具体化，时刻检测自己的减肥情况，对于想通过跑步来有效减肥瘦身的你，是绝佳的器材之一哦!
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