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运动减肥的误区介绍及时纠正增加瘦身效率

2016年04月11日

运动减肥一直是大家公认的最健康的减肥方法，其实运动减肥中也有很多的误区。今天ttfaxing.com的小编为大家进行运动减肥的误区介绍，及时纠正增加瘦身效率，让自己健康快速的瘦下来!MM们在下定决心运动锻炼来达到减肥目的前，一定要先了解注意事项哦。

运动减肥的误区介绍及时纠正增加瘦身效率

运动减肥的误区介绍

误区一：空腹锻炼

很多MM喜欢在早上一起来，还没吃早餐就开始了运动，但是这反而不利于减肥哦!运动时要耗费能量的，必须吃点儿东西为锻炼供应能量。如果是刚刚起来实在没时间，可以咀嚼一小块食物，比如半只香蕉或半片抹了花生酱的吐司。

误区二：过多摄入纤维类食物

大多数人都知道，吃纤维类食物能加快胃肠的蠕动，让食物消化得更快。但是这并不代表可以吃太多纤维类食物，因为过多的摄入使得胃胀或不舒服。因此，只要适量的摄入纤维类即可，不能过多。