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饱腹感强的食物 让你既能吃饱又能瘦

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饱腹感强的食物

燕麦片

虽然燕麦片的味道一般般,但它的饱腹感却不是一般的强,一碗燕麦片能让你的饱足感维持很长时间。另外,燕麦片能增加体内调节食欲荷尔蒙的胆囊收缩素的水平,有助于抑制人的饥饿感。

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